Αντί για ημέρες νηστείας, είναι καλύτερο να επιλέξετε μια ισορροπημένη διατροφή (λαχανικά, πουλερικά, ψάρια κ.λπ.). Το σώμα χρειάζεται να λαμβάνει ωφέλιμα μικροστοιχεία.
Αν δεν έχετε όρεξη για φαγητό, μπορείτε να παραλείψετε τα γεύματα, αλλά πρέπει να πιείτε νερό.
Τα φυτικά τσάγια και τα ποτά φρούτων από μούρα θα είναι επίσης χρήσιμα. Τα κατεψυγμένα μούρα θα βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και τα έντερα.
Τα φρούτα, ειδικά τα γλυκόξινα, διεγείρουν την έκκριση του γαστρικού υγρού, το οποίο θα βοηθήσει στην πέψη των τροφών.
Οι ζωμοί έχουν επίσης θετική επίδραση στην πέψη. Ελαφρύ, αλλά θρεπτικό.